【最新】完全栄養食おすすめ人気ランキング

完全食はダイエットに効果的?痩せる効果は本当にあるのか?

完全食 ダイエット

最近、完全食ダイエットの言葉をよく聞くけど『完全食は本当にダイエット効果があるの?完全食で痩せることができるの?』と疑問を持つ方も多いと思います。

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結論から言うと、完全食はダイエット食品ではありませんので、完全食自体に痩せる効果やダイエット効果はありません

しかし食事ダイエットをすることで偏ってしまう栄養バランスを整える点においては、完全食が効果を発揮します。

今回は完全食を取り入れたダイエットについて詳しくご紹介します。

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人気の理由と選び方の基本を解説します

はじめての完全栄養食なら
コスパ最強のBASE FOODがおすすめ!


BASE FOOD

 

BASE FOOD(ベースフード)は、種類や味が豊富だから飽きにくく続けやすい、コスパ最強の完全栄養食です

 

これまで複数の完全食を試してきましたが、美味しさや続けやすさ、コスパを比較しても、やっぱり1番のおすすめは BASE FOOD(ベースフード)でした!

 

『完全食選びに失敗したくない…』そんなかたは、BASE FOOD(ベースフード) から始めることをおすすめします!

 

BASE FOODの公式HPはこちら

BASE FOOD(ベースフード)の評判はこちら

完全食はダイエット食品ではない

 

大前提のお話ですが、完全食はダイエット食品ではありませんそもそも痩せることを目的に作られている商品ではないため、痩せる効果も見込めません。

時々『完全食ダイエットに成功』『完全食にはダイエット効果がある』と言った誇大広告を目にしますが、痩せる成分が含まれている…なんてことはありません、、。

完全食は栄養バランスを整えるもの

そもそも完全食とは『人が生きるために必要になる栄養素を十分に満たした食品』です。

一般的には厚生労働省が定めている『日本人の食事摂取基準』に基づいた栄養が含まれていることから完全食と名付けており、含まれる栄養素の種類と割合は食品により異なります

完全栄養食とは何か?人気の理由や完全食の魅力を徹底解説!

完全食自体に痩せる効果はない

という訳で、完全食自体に痩せる効果はなく毎日の食事を完全食に置き換えることによる摂取カロリーの減少したもしくは完全食を取り入れることによる栄養バランスが整ったから、結果として痩せる効果が得られる可能性があります。

完全食を食べるだけで痩せる効果が得られるなら苦労はしませんよね…(泣)

私もこれまで沢山のダイエットを試してきましたが、結局商品に頼るのではなく、自分自身の食生活や運動生活を変えることが大切だと、今頃になって気づいてきました笑。

ちなみに私も完全栄養食を取り入れていますが、体重は減りませんでした(泣)。ただ便通が良くなったり、健康的なメリットはかなり感じられています♪

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人気の理由と選び方の基本を解説します

完全食をダイエットに加えることは効果的!

 

完全食自体に痩せる効果はありませんが、完全食を取り入れることで栄養バランスが整い、結果として『体重が◯kg減少した、ダイエットに成功した』と言った感想があるのも事実です。

一般的にダイエットをすると栄養バランスが偏ってしまったり、何かと健康を疎外してしまう方法もありふれています。完全食をダイエットに加えることで、ダイエットをしながらでも必要最低限の栄養を摂れるのはひとつのメリットといえるでしょう。

完全食だけでダイエット効果を得るのは難しいですが、他のダイエット方法と併用することで栄養バランスも整えながらダイエットができます

ダイエットに取り入れたいおすすめ完全食

おすすめ人気ランキング

ここまで完全栄養食とダイエット効果の関連性を話してきましたが『ダイエットに取り入れるなら、どの完全食がおすすめなの?』と気になる方も多いでしょう。

複数の完全栄養食を試してきた私が『はじめての完全栄養食で試して欲しい至極の完全食』を3つ厳選してご紹介します!

完全栄養食おすすめメーカー比較!


第1位:BASE FOOD

コスパ最強の完全食!

はじめての完全食に断然おすすめ

 

第2位:完全栄養食 Huel

ドリンクタイプの完全食

値段と保存期間の長さが魅力

 

第3位:完全栄養食 COMP

糖質量を調整した完全食

手軽で美味しく食べやすい

コスパ最強の完全栄養食!
BASE FOOD(ベースフード)

BASE FOOD

種類 パン、パスタ、クッキー
価格 3,156円(パン8食セット)、312円~(フェットチーネ)、544円~(クッキー)
公式HP https://basefood.co.jp/

おすすめ完全栄養食、断トツの第1位は BASE FOOD(ベースフード)です。

BASE FOOD(ベースフード)は、26種のビタミンやミネラル、たんぱく質、食物繊維などといった身体に必要な栄養素がぎゅっと詰まった完全食です。多くのメディアに掲載されており、完全栄養食と言えばBASE FOOD(ベースフード)をイメージする方も多いです。

BASE FOOD(ベースフード)の魅力は、味や種類が豊富なことデメリットで紹介した飽きてしまう問題も、BASE FOOD(ベースフード)なら、長く継続的に楽しめるのが特徴です。

また日持ちも長く、料金も安いため、はじめて完全栄養食を試してみたい方なら断然おすすめな完全食。東京都内にお住みの方は、指定の店舗・販売店でも購入できます。

BASE FOODをお得に試してみる

若者からの評判が良い
完全栄養食 Huel

Huel

種類 ドリンク、パウダー
価格 11,988円(ドリンク24本)、9,000円(パウダー1パック)
公式HP https://jp.huel.com/

続いてのおすすめは、ドリンクタイプで楽しめるイギリス発祥の完全栄養食Huelです。

Huel(ヒュエル)は、イギリスから生まれたドリンクタイプの完全栄養食です筋トレ後に飲むプロテインをイメージするとわかりやすいでしょう。

完全食としての栄養バランスはもちろん、ドリンクタイプの中でも比較的続けやすい価格帯が特徴です。

ドリンクタイプの完全食で気になるのが『味』だと思いますが、Huelには『チョコレート・バニラ・ベリー』の3種類が用意されており、どれも美味しく飲みやすいのも魅力です(ちなみに私はベリー味が1番のお気に入り)

ドリンクタイプの完全食なので、保存期間が長いことや、まとめて買っても捨てる必要がない点がメリットと言えるでしょう。

Huelの公式HPはこちら

手軽に食べられる
完全食 COMP

COMP

種類 パウダー、アイスクリーム、グミ、ドリンク
価格 4,750円(パウダー12パック)、2,700円(アイスクリーム6カップ)、5,225円(グミ20パック)、7,410円(ドリンク6パック)
公式HP https://www.comp.jp/

最後におすすめするのは、女性に人気の

完全栄養食COMPの魅力は、ドリンクタイプだけでなく、アイスやグミなど手軽に栄養が取れる完全食を販売していること

糖質量を調整した完全食もあるため、ダイエットと並行して完全栄養食を楽しみたい方にも人気です。ただしダイエット食品ではないことは覚えておきましょう。

人気のパウダータイプは味の種類も豊富(プレーン/抹茶/アップル&シナモン/ロイヤルミルクティー/カフェラテ/リッチミルク)。私のおすすめはアップル&シナモンです

COMPの公式HPを見る

完全食に加えてダイエットには運動も必要不可欠

 

最初に述べたように、完全食自体にダイエット効果はありません。あくまでも完全食は自転車の補助輪みたいなもの。

『本気で痩せたい…!』『ダイエットに成功したい…!』なら、完全食を取り入れながら運動も必要不可欠です。

ここからは完全食から離れて、最近流行りのフィットネス、ヨガをご紹介します!

ダイエット専用暗闇フィットネス
EXPA(エクスパ)

ダイエット専用暗闇フィットネス EXPA(エクスパ)

EXPA(エクスパ)は、RIZAPから誕生した女性専用の暗闇フィットネスジムです。

『身体を引き締めたい。女性らしい身体になりたい』方向けに、楽しみながらダイエットをすることを目的に、アップテンポな音楽と一緒にトレーニングをします。

脂肪燃焼はもちろん、一部店舗のヨガプログラムも利用できるため、完全食と取り入れたダイエットに効果的です。

EXPA(エクスパ)を詳しくみる

ホットヨガスタジオ
LAVA(ラバ)

ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)は、ZOOMを利用したオンライン有料ヨガレッスンサービスです

忙しい方でもおうちで簡単にオンラインヨガレッスンが受けられるのが大きな特徴。質の高いレッスンが1回あたり99円から受けられます。

朝8時〜夜10次回しのレッスンを1日何本でも受講OKだから、忙しくて時間がない方でも隙間時間を見つけてトレーニングができます

LAVA(ラバ)を詳しくみる

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